Vergrößern Sie Ihren Penis zu HauseMit Hilfe spezieller Übungen ist es durchaus möglich, aber Erfolg wird nur mit der richtigen Ausdauer und Geduld erreicht. . . Die Tatsache wird von vielen Männern bestätigt, die ihr Ziel ohne den Einsatz von Medikamenten und Operationen erreicht haben. Sie können den Prozess nicht erzwingen -Eile wird in Form von Verlust der Penisform, Verletzung und Verschlechterung der Erektion nach hinten losgehen. . .
Vorteile der manuellen Stimulation
30 bis 50% der Gewebe im Penis sind glatte Muskeln, die Wände von Blutgefäßen und Corpora Cavernosa.Belastungsbedingter Stress wie Skelettstress beginnt sich aufzubauen.(Es gibt eine Wiederherstellung der zerstörten Zellen). Mit zunehmendem Alter nimmt das Volumen des glatten Muskelgewebes ab, was zu einem Verlust des Penistons und einer Verschlechterung der Erektion führt.
Pillen, die die Durchblutung des Penis anregen, wirken vorübergehend und wirken sich gleichzeitig negativ auf den Körper aus (wenn die Zusammensetzung nicht ganz natürlich ist).. . . Übung hilft, den Penis in guter körperlicher Form zu halten, indem die Gefäßgesundheit und das glatte Muskelvolumen erhalten bleiben. . . Als Bonus wird das Beckenmembran gestärkt, was eine erhöhte Durchblutung der Leistengegend fördert.
Laut Statistik erreichen die meisten Männer in 4-5 Monaten eine Gesamtvergrößerung des Penis von 2, 5 cm. . . Nach dem Ende des Unterrichts kann das Ergebnis im Laufe der Zeit teilweise oder vollständig verloren gehen. Die Verlustrate der erhaltenen Form hängt von den individuellen Eigenschaften der Penisstruktur sowie von der Häufigkeit der Erektionen ab.
Neben der Vergrößerung der Breite und Länge des Penis stellen Männer weitere positive Ergebnisse aus den Klassen fest:
- Multiple und hellere Orgasmen;
- Ausrichtung der Penisform;
- Erhöhtes Volumen des Ejakulats;
- Lang anhaltende und sichere Erektion.
Erfolg kann nur mit der richtigen Übungstechnik und Vorbereitung vor jedem Training erzielt werden.
Bereite dich auf ein Training vor
Vor dem Training muss der Penis aufgewärmt werden. . . Das Verfahren wird dazu beitragen, das Gewebewachstum zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Das Aufwärmen erfolgt mit Hilfe einer leichten Massage mit einem warmen Handtuch oder einer elektrischen Platte (mindestens 5 Minuten halten). Sie können heißes Wasser in ein Glas ziehen, Ihren Penis hinein tauchen und Ihren Hals gegen Ihre Leistengegend drücken. Ein mit trockenem Reis gefüllter Stoffbeutel eignet sich als Wärmekissen (damit das Korn frei auf dem Stoff verteilt werden kann). Vor dem Training wird es in der Mikrowelle erhitzt und dann um den Penis gewickelt.
Eine wirksame Zubereitungsmethode besteht darin, den Penisschaft mit einem Brei Wasser und Backpulver einzureiben. Sie können die Mischung auch mit Honig oder Olivenöl machen.
Vor Beginn des Unterrichts ist es wichtig, die Länge und den Umfang des erigierten Penis zu messen, um die Ergebnisse überwachen zu können.. . . Um objektive Daten zu erhalten, muss das Volumen am selben Punkt gemessen werden.
Übungen
Die umfassendsten und verständlichsten Übungen zur Penisvergrößerung werden in dem Buch des amerikanischen Schriftstellers Aaron Kemmer "Übungen zur Penisvergrößerung" beschrieben. Es enthält effektive und bewährte Techniken, mit denen NUPer (aus dem Begriff "natürliche Penisvergrößerung") in thematische Foren unterteilt werden.
Für den Anfang ist das Trainingsprogramm wie folgt:
- 5 Minuten aufwärmen.
- Dehnen Sie den Penis 30 Sekunden lang seitlich, unten, oben und insgesamt 5 Minuten lang von Ihnen weg.
- Jelqing - 10-20 Minuten.
- Nochmals 5 Minuten aufwärmen.
- Kegel-Übungen: 50 Kontraktionen der pubococcygealen Muskeln für 5 Sekunden.
Übungsprogramm: 2 Unterrichtstage im Wechsel mit 1 Ruhetag. Mit der Erfahrung sind mehr traumatische Übungen im Programm enthalten.
Jelqing
Jelqing ("Melken") ist eine grundlegende Technik, die zuerst beherrscht werden sollte.. . . Das Element an der Basis wird mit Daumen und Zeigefinger in einen Ring gewickelt (OK-Griff), dann wird der Griff mit Druck langsam zum Kopf gebracht. Die Druckkraft muss konstant sein. Es wird abwechselnd mit zwei Händen ausgeführt. Die Essenz der Übung ist das kontinuierliche Pumpen von Blut in den Penis, wodurch das Gewebe anschwillt und sich dehnt.Das erste Ergebnis in Form einer Vergrößerung der Länge und des Umfangs des Penis ist nach 2 Monaten zu sehen. . .
Der Penis sollte zu 40-50% aufrecht sein.Übungen an einem halbweichen Penis führen zu einer Zunahme der Länge (aufgrund von Dehnung), bei einem harten Penis zu einer Zunahme des Umfangs (aufgrund von Druck).
Jelqing kann an einem trockenen oder geölten Penis durchgeführt werden. Im ersten Fall wird der Griff auf der Haut fixiert und bewegt sich mit. Es gibt eine Variante des Jelqing mit speziellen Stöcken (Jelq-Maschine): Sie befinden sich auf beiden Seiten senkrecht zum Penis und werden mit Druck auf den Kopf gehalten.
Yuli
Yuli - Übungstechnikzielte darauf ab, den Umfang des Penis zu vergrößern. . . Empfohlen nach dem Jelqing bei 60-80% Erektion. Der OK-Griff drückt den Penis mit genügend Kraft zusammen, um den Blutfluss zu blockieren. Der Griff bewegt sich, ohne den Druck zu verringern, in zwei Schritten über den Kopf, friert jeweils 15 Sekunden lang ein, löst sich dann leicht und kehrt zur Wurzel zurück. 3-4 Sätze mit 5 Wiederholungen sind ausreichend.
Vor dem Anfall können Sie den Kegel mehrmals "schwingen" - führen Sie eine Reihe von Kontraktionen des Pubococcygeus-Muskels durch, um aktiv Blut zu pumpen. Der Griff an der Basis selbst sollte nicht mit voller Kraft ausgeführt werden, um die Gefäße nicht zu beschädigen.
Verriegeln
Verriegeln- Übungen zum Drücken des Penis mit Klammern, um die Durchblutung für das Volumenwachstum zu maximieren. . . Einige Menschen verwenden Kabelklemmen, da ihre Form so nah wie möglich am Umfang des Penis liegt. Sie können eine oder mehrere gleichzeitig tragen. Ein Wickel und ein Pad werden benötigt, um die Haut des Penis zu schützen. Sie können einen Neoprenverband verwenden, der an einem verstauchten Handgelenk angelegt wird.
Das Grundprinzip besteht darin, das Abfließen von Blut aus dem Penis mit freien Versorgungsarterien zu verhindern.Das optimale Trainingsprogramm ist 3-4 Sätze à 15 Minuten. Sie sollten bei 10 Minuten beginnen.. . . Bei Taubheitsgefühl oder Kribbeln im Penis sollte die Klammer sofort entfernt werden, und dann ein leichtes Jelqing durchführen, bis der Kopf eine natürliche rosa Farbe annimmt.
Dehnen mit Lasten
Das Dehnen Ihres Penis durch Aufhängen von Gewichten ist eine gefährliche Übunges kann nach 2-3 Monaten Jelqing gelernt werdenwenn das Gewebe bereits an Stress angepasst ist. Die Ladung wird mit einem speziellen Gerät aufgehängt - einem Haken, der Verletzungen des Kopfes und der Haut des Rumpfes verhindert. Der Haken ist an der Wicklung 2-2, 5 cm über dem Kopf befestigt (Sie müssen zuerst mehrere Quetschbewegungen ausführen, um das Blut abzulassen). Die Hauptlast während der Suspension fällt auf die Bänder des Penis.
Grundregeln für Anfänger:
- Hängen Sie keine Lasten über 1-2 kg auf.
- Die Dauer eines Ansatzes beträgt 20 bis 40 Minuten, nur 2-3 pro Tag.
- Zwischen den Anflügen sind eine Pause von 5-10 Minuten und ein leichtes Jelqing erforderlich.
Das Schema zum Hinzufügen von Gewichten ist in Tabelle 1 gezeigt.Sie sollten dies nicht mehr als 5 Mal pro Woche tun.
Tabelle 1. Fahrwerkstrainingsprogramm
| Monat | Gewicht (kg | Dauer, min. |
| eins | 2 | 45 |
| 2 | 3 | 45 |
| 3 | 4. 5 | 60 |
| vier | 5. 5-7 | 60 |
Grundregeln zum Aufhängen:
- Hängen Sie keine Ladung mit voller Blase auf.
- Selbst eine teilweise Erektion ist nicht akzeptabel;
- Der Penis muss vorgewärmt sein;
- Bei unangenehmen Empfindungen ist nur ein leichtes Brennen möglich, Schmerzen sind inakzeptabel.
Die Suspension muss mit anderen Arten von Übungen abgewechselt werden, sonst verliert der Penis seinen Ton.
Kraft zieht
Die erzwungene Streckung des Penis kann manuell oder mit Hilfe spezieller Geräte - Extender - erfolgen. . . Der Penis muss zuerst gut erwärmt werden, es wird empfohlen, ein Gleitmittel zu verwenden.Handziehtechnik: Greifen Sie vorsichtig nach dem Kopf des Penis und ziehen Sie ihn von sich weg, bis Sie einen leichten Zug spüren. Alle 5-6 Sekunden wird die Spannung leicht gelockert und die Zugrichtung umgekehrt. Sie können 5-10 Strecken in jede Richtung machen. Optional: Führen Sie das Element in einem Kreis ("Hubschrauber"), ohne die Zugkraft zu ändern. In einem Ansatz werden 20 Kreise ausgeführt. Nur 2-3 Sätze pro Tag.
Der Extensor ist ein Gerät ähnlich dem Ilizarov-Apparat. Das Element befindet sich zwischen zwei parallelen Achsen, der Kopf wird mit einem Vakuum oder einem Ring befestigt. Die Zugkraft wird durch Verringern oder Erhöhen der Länge der Achsen eingestellt.Je nach Komfort dauert der Dehnungsvorgang 1, 5 bis 4 Stunden am Tag.. . . Einige Männer tragen einen Extender nicht nur zu Hause, sondern auch den ganzen Tag draußen (vollständige Überprüfung des Extenders Pro).
Stanzen
Übung ist zielgerichteteine Zunahme der Dicke des Penis. Das Endergebnis zwingt den schwammigen Körper, in dem sich die Harnröhre befindet. Vor der Durchführung wird der Penis in einen Erektionszustand von 50-80% gebracht. Der Daumen befindet sich oben an der Basis des Penis, der Rest wird von unten in die Vertiefung im Bereich der Verbindungsstelle der Corpora Cavernosa (fast bis zum Hodensack selbst) gedrückt. Der erzeugte halbe Griff bewegt sich mit einer Anstrengung zum Kopf, während er sich rückwärts bewegt, wird er schwächer. Wiederholen Sie 10-15 mal.
Am Tag nach der Wiederholung kann der Penis anschwellen. In diesem Fall benötigen Sie 1-2 Tage Ruhe.
Flexion
Die Penisflexion wird als gefährliche Übung angesehen. . . Um Gewebeabbau und Blutgerinnselbildung zu vermeiden, muss der Winkel Woche für Woche schrittweise vergrößert werden.Sie können sowohl den erigierten Penis (ca. 60%) als auch den weichen Penis beugen. Im ersten Fall ist der Wirkungsgrad höher. . . Diese Art der Gymnastik ist besonders nützlich für Männer mit einem gekrümmten Penis. Biegen Sie den Penis an verschiedenen Stellen und in verschiedene Richtungen, damit die Belastungslast gleichmäßig verteilt wird.
Extreme Ansicht der Flexion - auf den Genitalien sitzen. . . Es wird in den Foren unter dem Namen "Foufers" oder "Lazy Stretching" gefunden.Ausrüstung: Stehen Sie aus einer sitzenden Position auf, ziehen Sie den Penis am Kopf, bringen Sie ihn zurück zum Gesäß und fixieren Sie ihn durch Drücken der Beine. In diesem Fall werden die Hoden zur Seite zurückgezogen (Sie sollten nicht versuchen, ein Element zwischen ihnen zu platzieren). Diese Übung streckt die vorderen Bänder des Penis gut, streckt ihn und erhöht sein Volumen.
Das Strecken des Bandapparates kann durch regelmäßiges Durchführen der Glockenübung erreicht werden: Stehposition, Beine schulterbreit auseinander, mit den Bewegungen der Hüften ist es notwendig, den Penis von einer Seite zur anderen zu schwingen.
Tragen Sie einen phallischen Ring
Die phallischen Ringe werden verwendet, um den Penis in Ruhe zu vergrößern. . . Die bequemsten Gegenstände sind solche mit verstellbarem Verschluss. Das Tragen des Rings über mehrere Stunden am Tag fördert die allmähliche Dehnung des Gewebes ohne extremen Stress. Infolgedessen verbessert sich die Erektion, die Größe des Penis in einem aufrechten Zustand nimmt zu.
Der Penisring ist bei Männern sehr beliebt. Seine Wirksamkeit bei der Vergrößerung des Penis ist klinisch bewiesen.
Taoistische Übungen
Die Übungen zur taoistischen Penisvergrößerung werden mit absoluter Konzentration durchgeführt: Es ist wichtig zu lernen, den Fluss der inneren Energie im Körper zu spüren. Beispiele sind:
- Um die Luft zu schlucken, drücken Sie sie in Ihren Magen und stellen Sie sich dann vor, wie sie in Form eines Energieklumpens in der Leistengegend durchläuft und sich im Penis schließt.
- Ziehen Sie Ihren Penis zurück und drücken Sie Ihre Finger gegen den Bereich zwischen Anus und Hoden.
- Normalisieren Sie die Atmung und verlängern Sie den Penis.
- Ziehen Sie Ihren Kopf hin und her und wiederholen Sie den Vorgang insgesamt 36 Mal.
- Massieren Sie Ihren Kopf mit dem Daumen.
Vor und nach dem Training ist es hilfreich, den Penis in warmes Wasser zu tauchen und dort etwa eine Minute lang zu halten.
Ende des Trainings: Wie man die Leistung verbessert
Die Kompressen helfen dabei, das Ergebnis nach den Übungen zur Penisvergrößerung zu korrigieren. . . Dazu können Sie einen elastischen Verband verwenden, der nicht breiter als 5 cm ist, vorzugsweise mit Befestigungselementen. Ausrüstung:
- Verlängern Sie einen nicht erigierten Penis.
- Machen Sie 2 Freispiele direkt an der Basis.
- Überlappen Sie den Penis ohne starke Spannung, ohne ihn 1 cm vom Kopf entfernt zu umwickeln.
- Befestigen Sie den Verband mit einer Büroklammer.
Ohne Erfahrung sollte kein nächtlicher Verband durchgeführt werden - es besteht die Gefahr, dass der Blutfluss blockiert und nicht gefühlt wird.
Nach dem Training mit der Lautstärke können Sie einen einstellbaren Penisring 20 bis 30 Minuten lang tragen, aber nicht zu fest anziehen.
Mögliche Nebenwirkungen
Nebenwirkungen nach dem Training sind auf Übertraining oder auf eine unsachgemäße Grobtechnik zurückzuführen.Die häufigsten Probleme:
- Verdunkelung der Penishaut (nimmt eine Bronzetönung an);
- Durchdringung von Blutgefäßen und Venen;
- Das Auftreten kleiner roter Flecken - Kapillarruptur. Dies kann auf eine unzureichende Erwärmung des Penis zurückzuführen sein. Große Flecken in der Nähe des Kopfes weisen auf lokale Blutungen hin, die durch starken Druck verursacht werden.
- Das Auftreten von schwarzen Flecken auf der Haut des Penis - Schäden durch mangelnde Schmierung;
- Schwellung der Vorhaut durch Ansammlung von Lymphe
- Reduzieren Sie die Elastizität und Größe des Organs.
Alle oben genannten Symptome sind vorübergehend und verschwinden nach einer Pause (2-3 Tage).
Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie Erektionsringe tragen. Übermäßiger und anhaltender Druck kann die Blutgefäße schädigen und zu einer Nekrose des Penisgewebes führen.
Der N. dorsalis verläuft entlang der Oberseite des Penis und der Nervenplexus befindet sich unmittelbar vor dem Kopf. Daher müssen übermäßiger Druck und Verletzungen dieses Bereichs vermieden werden. Es ist sicherer, einen umgekehrten OK-Griff (Handfläche darunter) auszuführen.
Fazit
Die Penisvergrößerung mit Hilfe von manuellen Übungen und verschiedenen Geräten ist eine echte Perspektive, aber das Ergebnis ist nicht für alle gleich ausgeprägt. Bei einigen Männern ist es schwierig, die Tunica albuginea zu verlängern, wodurch der Umfang nicht vergrößert werden kann, während andere Probleme mit den Gefäßen und Bändern haben können. Bei der Durchführung von Übungen ist es notwendig, den Zustand des Penis zu überwachen: das Vorhandensein von morgendlicher Erektion, Hautfarbe und Eichel, Empfindlichkeit beim Geschlechtsverkehr, Vergrößerung des Penis in einem ruhigen Zustand. Wenn diese Parameter von der Norm abweichen, sollten Taktik und Trainingstechnik überarbeitet werden.